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Die Ernährung

Die Ernährung

in verschiedenen Lebensabschnitten verändert den  Ernährungsschwerpunkt

Eine spannende Erfahrung durch die Gestaltung ist Ihnen sicher!

Zwischen 20 und 40 ist die Belastung hoch, gesundes Essen beugt deshalb Erschöpfung vor.

20 - 40 Jahren Frauen: 2.100 - 2.300 kcal.  Männer: 2.400 - 2.900 kcal.

Ab ca. 40 Jahren stellen sich die Hormone um, der Kalorienbedarf sinkt (vorerst langsam) und die Nährstoffdichte sollte steigen.

40 - 60 Jahren Frauen: 2.150 kcal.                Männer: 2.700 kcal.

Kinder und ältere Menschen benötigen besonders hochwertige vitamin- und mineralstoffhaltige Lebensmittel mit geringerer Energie. Auch eine altersgemäße Nahrungszubereitung wird empfohlen.

ab 60 Jahren Frauen bis 1.900 kcal.             Männer: 2.400 kcal.

Dieses Angebot kann als Vortrag für alle Altersgruppen gebucht werden oder für eine ausgewählte Gruppe auch als Workshop (learning by doing) .

Preis auf Anfrage